内容简介：

《与焦虑和解》是墨非结合现代心理学理论与实用技巧，帮助读者理解焦虑的根源，并提供可操作的缓解方法。在当代社会，焦虑是困扰许多人的极为严重的负面情绪之一。所以，当我们沉陷焦虑中时，要学着以包容的心态接纳和拥抱它，懂得与它达成和解，并与其和谐相处，而不是奋力地去抗拒它。当然，要做到这一点，首先要学会去体察自我情绪，即当焦虑来临时，沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的，它是以怎样的状态存在的，然后以接纳的心态去拥抱它的存在，如此这般，焦虑的感觉便会减轻很多。依据这一理论，我们特编写了本书，目的是让更多的人以理性的眼光去看待焦虑，并以正确的态度和姿态去对待焦虑。同时，本书还提供了各种实用策略帮助你更好地处理各种各样的焦虑问题，在实际运用这些策略之前，还要清楚地了解一下焦虑的本质，并根据自己的实际问题去正确处理和应对焦虑。希望本书对解决你的问题能提供一些有益的帮助。

作者简介：

墨非，国内知名的心理自助类书籍作家，专注于情绪管理、焦虑缓解、人际关系等领域的写作。作品风格通俗易懂，语言平实，案例贴近生活，适合大众阅读。注重实用技巧，较少深奥理论，适合自助阅读。结合心理学理论和实用方法，帮助读者应对生活中的心理困扰。 

图书在馆信息：

纸质图书：索书号B842.6/6011/2023