春季气温回升，各类病毒开始肆意传播，传染病进入高发季节，让我们一起了解疾病预防知识，做好个人防护。

诺如病毒

诺如病毒是引起急性肠胃炎常见的病原体之一，属于杯状病毒科。酒精难以对诺如病毒进行有效消毒，必须使用含氯消毒剂。

传播途径：传播途径多样，接触或者误食被诺如病毒污染的食物、水或接触病例及其呕吐物都可能中招。

症状表现：最常见的症状是腹泻、呕吐等急性胃肠道症状，其他症状还包括发热、头痛和肌肉酸痛等。

防止诺如病毒感染

一、保持室内空气流通，开窗通风或是机械通风。

二、皮肤污染时，应立即清除污染物，用一次性吸水材料蘸取0.5%碘伏消毒液，擦拭消毒3分钟后用清水清洗干净，黏膜应用大量生理盐水冲洗或0.05%碘伏冲洗消毒。

三、收拾被污染衣物时应动作轻缓避免产生气溶胶，可用有效氯含量500mg/L的消毒液浸泡30分钟后清洗，也可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟。

四、地面、墙壁、物体表面等可采取有效氯含量1000mg/L的消毒液进行喷洒消毒或擦拭消毒，作用时间30分钟后用清水擦拭干净。

五、病人呕吐物

（一）配制有效氯含量5000mg/L-10000mg/L 的消毒液。

（二）用一次性吸水材料(纱布、抹布等)蘸取配制好的含氯消毒液，完全覆盖污染物，小心清除干净，同时对地面进行彻底消毒，清除过程中避免接触污染物；

（三）清理的污染物按医疗废物集中处置，或者放入有效氯含量为5000mg/L的消毒液中浸泡消毒30分钟。

呼吸道传染病—流行性感冒

流行性感冒(简称“流感”)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

传播途径：主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，也可通过接触被病毒污染的物体表面后触摸口鼻等黏膜部位而感染。

症状表现：流感通常发病较急，感染后可能会突然出现高热(体温可达39˜40℃)、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状，同时还伴有咳嗽、咽痛、流鼻涕、打喷嚏等呼吸道症状，也可能出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。

预防措施：接种流感疫苗；保持良好的个人卫生习惯，避免前往人员密集场所；保持室内空气流通；保持健康生活习惯。

春季饮食建议

一、多吃新鲜蔬果

如菠菜、胡萝卜、橙子等，补充维生素C和抗氧化物质，增强免疫力。

二、适量摄入优质蛋白质

如鱼类、鸡蛋、豆制品等，帮助修复组织、提高抵抗力。

三、多喝水，保持湿润

春季气候干燥，多喝水有助于保持呼吸道湿润，预防病毒感染。

四、少吃生冷食物

避免食用未煮熟的食物，防止细菌和病毒感染。

五、购买正规经营场所制售的食品

不在流动摊贩、“苍蝇馆子”等人员健康无保障、环境不卫生的地方购买食品

六、注意个人卫生

饭前便后、拿取食物前，用肥皂或洗手液，按“七步洗手法”搓洗双手。在咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾，可用手肘内侧遮挡，避免飞沫喷溅到他人身上或周围环境中。用过的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手。在学校食堂就餐时，要使用自己专用的餐具，不随意借用他人餐具。定期对个人物品进行消毒，如水杯、文具、毛巾等。在寝室换下的衣物要及时清洗，保持衣物清洁。